要买哑铃如何选择呢？
悬赏分：20|
哑铃种简单、经济实用完美健身器械练习哑铃受场地限制而且哑铃锻炼方法简单好学副哑铃足雕刻身体每块肌肉逐渐成白领们健身首选器械商场或健身会馆有各式各样哑铃质地、重量也相同应该何挑选哑铃呢
市面上常见哑铃品种有包胶哑铃、包铸铁哑铃、电镀哑铃、烤漆哑铃
般来说根据身高和体重来进行选购知道该何选择参考下原则根据国人常规体质和运动强度来制定同时考虑哑铃健身强度增加阶段
身高1.60米下体重60公斤内-25公斤组合
身高1.70米下体重70公斤内-30公斤组合
身高1.80米下体重80公斤内-35公斤组合
身高1.90米下体重95公斤内-45公斤组合
哑铃健身目增肌则每天做相关哑铃动作8RM-10RM 5-6组
哑铃健身目塑身则每天做相关哑铃动作15RM-20RM 5-6组
市面上常见哑铃品种有包胶哑铃、包铸铁哑铃、电镀哑铃、烤漆哑铃
般来说根据身高和体重来进行选购知道该何选择参考下原则根据国人常规体质和运动强度来制定同时考虑哑铃健身强度增加阶段
身高1.60米下体重60公斤内-25公斤组合
身高1.70米下体重70公斤内-30公斤组合
身高1.80米下体重80公斤内-35公斤组合
身高1.90米下体重95公斤内-45公斤组合
哑铃健身目增肌则每天做相关哑铃动作8RM-10RM 5-6组
哑铃健身目塑身则每天做相关哑铃动作15RM-20RM 5-6组
好
不好其 他 回 答共2条
1楼
1要买包胶包胶重量水分太大好买电镀；
2要太贪重量15KG足矣锻炼绝身体大部分部位；
3好买网上同城比较便宜
4哑铃杆要防滑锁扣定要防滑运动起来哑铃片容易松；
5买哑铃好买副运动手套还有放家里垫子
2要太贪重量15KG足矣锻炼绝身体大部分部位；
3好买网上同城比较便宜
4哑铃杆要防滑锁扣定要防滑运动起来哑铃片容易松；
5买哑铃好买副运动手套还有放家里垫子
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