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钙尔奇碳酸钙D3片
悬赏分:20
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我现在19岁,想通过吃钙片增高
我晚上6点吃饭,回到学校后8点就吃一片钙尔奇碳酸钙D3片,到10点就喝一瓶高钙奶,到11点就睡觉,第二天早上6点起床慢跑1000M,
请问这样安排好吗?有什么不妥?要怎么改善
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列兵
钙尔奇D3一般说明书上说一天吃2次,每次2片。但从营养保健的角度来看,最好是一天2次,每次一片。一般饭后2小时候吃是适合的。不要与牛奶等含钙高的食品同吃。也不要饭后立即吃,因为菜里面含有草酸,容易与钙结合生成草酸钙,对健康不利。
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共2条
1楼
钙尔奇:无机钙,含钙高,吸收率较高,是临床常用的补钙制剂。
缺点:溶解度小,消化道副反应,加重肠胃负担,要消耗人体一些的胃酸。
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列兵
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