搜 索
快速找货
热门:
通信产品
照明
精细化学品
橡塑
纸业
电子元件
建筑建材
仪器仪表
化工
机械
首 页
采购市场
企业查询
营销建站
营销推广
行业资讯
发布信息
踏步机减肥?
悬赏分:20
|
每天早上跟晚上 用踏步机运动45分钟,汗流的很多!
每天早上吃面包加牛奶,中午多吃一点,晚上1碗饭,8点以后不吃其他东西,只喝水,12点睡觉!
如果这样坚持的话,大概1个月后大概能瘦多少?
还有踏步机只对下体有用,还是全身都有用?
知识库标签:
|
列兵
你好,一个月后究竟能瘦多少取决于以下几个方面:
1、你现在目前的身体质量指数,需要知道你的身高、体重
2、你现在的基础代谢率,需要知道你的年龄
3、你每天大概吃进去的食物的热量
一般来说,踏步机20分钟大概能消耗100大卡,45分钟大概能消耗225大卡左右,如果你每天饮食不超标的话,你一个月可以消耗6750大卡,也就是大概1公斤左右。
看上去是不是比较令人失望?是的,运动只是减肥的一个方面,如果你在饮食上不控制,单凭运动的话减重是比较缓慢的。再一个,踏步机基本只训练下半身和腰腹部,对上身没有作用,最好能每天利用半小时进行上肢的训练,例如哑铃、俯卧撑、伸展运动、扩胸运动等。
饮食方面我的建议:
1、减少面包、馒头、饭等主食的量,开始的时候先减少1/4,适应了之后再减少1/4,直到减少到你目前量的1/2到1/3的量
2、增加蛋白质的摄入,例如瘦肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋等
3、大量摄入新鲜蔬菜水果。
饮食搭配运动,这才是减肥的不二法门。祝你成功!
为最佳答案评分?
好
100% (1)
不好
0% (0)
(目前有 1 个人评价)
其 他 回 答
共2条
1楼
坚持就是胜利,你要有毅力做好一切,坚持一个月你能减10斤的,但是要坚持生活的规律性
知识库标签:
|
列兵
我来回答这个问题
立即登陆回答获取会员积分,提高用户级别
提交回答
热门标签
鸡肉
排水系统
抽油烟机
夹子
台灯
手机保护膜
洗手液
滤网
榨汁机
刹车灯
电话卡
位移传感器
增压泵
化学试剂
灭蚊灯
资格考试培训
手机配件
淀粉
家庭影院
食品添加剂
一周热点问题
1
踏步机真有效果吗?好用吗?
2
关于跑步机和踏步机的区别~
3
踏步机的功能有哪些?
4
如何正确使用踏步机?
5
踏步机正确使用方法?
6
哪个牌子的踏步机好 有用吗
7
踏步机大概多少钱?
7
蓝色手套阅读答案
8
味全每日C瓶体材料
9
AD健身椅有什么用
10
如何挑选真火壁炉呢?怎么挑选真火壁炉呢?
11
塑料制袋机有辐射吗
12
硝酸铵和氢氧化钠反应
踏步机相关企业
1
山东省高密市踏步机销售中心
友情链接:
网站简介
-
本站声明
-
服务协议
-
信息投诉/删除/联系本站
-
京ICP备17049264号-1
Copyright ©
商名网
All Rights Reserved.