呵呵，10年前，我也是信心满满的买了一台多功能的跑步机，有7个功能，脚踏机、旋转扭腰器、臂力器、还带甩脂按摩带......。计划每天坚持一小时，结果呢，几天就放弃了，到现在摆在家里相当于接灰的摆设，只是偶尔上去跑两下，甩脂腰带都已经风化的不能用了，还挂在跑步机上呢。

我觉得健身，简单休闲的方式就是到室外散步，甩胳膊的幅度、或是吸气收腹的力度，自己控制。毕竟是有氧运动比较好

想瘦腰部，就加一条弹力比较强的腰带，然后再出去走，想要效果快一点，就速度快，以竞走的方式做运动，几天腰就瘦下去一大圈。傍晚时分，围着湖边这样走的爱美人士很多的。

想要瘦肚子，就自己提气、收腹，控制收腹的力度和持续性。几天之后，你会感觉很有成就.

想要瘦大腿，力度控制绷紧退步的肌肉，使步行时，退步受力加大。

想要瘦胳膊，就甩起来看，甩的幅度越大效果越好。

想要单独瘦上臂，胳膊肘自然弯曲大约90°，甩膊的力度和幅度自己把握就好

爱美之心人人有，提倡健康减肥......