样挑选适合自己健身球　　　　记者：对瑜伽健身球选择上有哪些需要注意　　Magic：首先要根据人身材选择瑜伽健身球大小瑜伽健身球尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等几种身材娇小女士选择45厘米或者55厘米瑜伽健身球而65厘米和75厘米瑜伽健身球更适合于高大男士除了尺寸选择更重要点要选择由正规厂家生产结实耐用健身球要非常有弹性并且具备十足安全性　　记者：瑜伽健身球对于般人重量否都承受　　Magic：般人重量瑜伽健身球都承受因我们锻炼时候把全部重量都压健身球上只承载了部分重量我们身体与球产生对抗力量健身球让我们放松向下沉同时我们身体也会有自己力量向上同时肌肉收紧包裹骨骼来保护我们身体　　记者：练习瑜伽健身球时需要注意保证身体安全　　Magic：练习瑜伽健身球要求训练者注意力更加集因瑜伽健身球需要更好平衡性仅要好控制自己身体还要控制身体下面健身球也瑜伽健身球项目趣味性之所身体与球之间要有互动过程两者同时关注才能达好健身效　　记者：练习瑜伽健身球时还需要准备　　Magic：除了瑜伽健身球瑜伽垫也必备也根据人身体素质添加绳子能辅助物件　　记者：练习瑜伽健身球对于服装有要求　　Magic：对于服装要求与普通瑜伽基本样舒适运动服即要太宽松因练习过程要对瑜伽健身球有控制服装过于宽松会造成动作便宽松肥大裤脚或者袖口被健身球压则会影响练习安全性　　记者：瑜伽健身球何实现康复作用　　Magic：因健身球能承载身体局部压力当把腰椎靠健身球上时暂时我们腰椎放松同时加强腰椎周围或者四肢力量练习练习段时间之当腰椎周围和四肢力量加强之我们会再用腰椎力量做任何动作所腰椎也会得康复和慢慢巩固因瑜伽健身球具备好弹性依靠时候也会让腰椎感觉十分舒服和放松