2楼
那要看制作了，压榨还是搅打。榨汁纤维都变成渣过滤掉了含量很少，搅打可以保留更多的纤维素。吃也不错哦，就是费点时间。有点时候吃不了多少，但是榨汁的方式完全不同，汁接近水的状态易于吸收且被很好利用。还要注意新鲜是首选营养价值高，果蔬汁宜制作完立即饮用，不要加热、加糖之类的。为啥哩 加热会导致某些营养物质的流失，精糖吃的多了身体不好 易留下疾病隐患，蔬菜和水果中本身还有糖分不需要转化可以直接被吸收。当然榨汁和生食水果蔬菜是不错的健康组合。
望能对你有帮助！！！蔬菜和水果对身体的健康利益是很大的，你会受益的。毕竟这些食物是《自然绿色营养》天然的食物营养补充剂。你的选择不会错。
