我眼神也好还经常作电脑前所我也关注保护视力上朋友说我重复了再推荐几种有效方法
　　1 借鉴梅兰芳大师据说梅兰芳大师曾严重近视喜欢养鸟了练习眼睛灵活每天放鸟时会盯住飞起断运动鸟儿本身断伸缩眼部肌肉对眼睛必有相当好处
　　2 听说六小龄童老师也高度近视了练眼睛灵活使眼睛尽量盯住断运动乒乓球也达了好眼部肌肉锻炼目
　　3 也曾看过书写每天让两眼尽量睁大同时逆时针转200次顺时针再转200次10年有望恢复过真考验恒力项目
　　4 本人推荐我从前每年75度近视水平递增而且常感疲劳干涩自从坚持2年瑜伽练习近视水平没有再增累了休息下做会瑜伽眼保健操也没有了干涩症状值得试
　　附瑜伽保健操：
　　瑜伽眼睛保健功
　　现有多导致眼睛肌肉严重紧张和疲劳行业使视力衰弱人群逐渐增多常见问题近视长期处紧张学习和常照明差、近距离或颠簸车上看书和些其原因造成
　　此练习帮助舒缓眼部肌肉紧张和疲倦增强眼部精力；有助预防、改善和辅助治疗近视眼、视力缺陷和各种眼疾特别近视眼改善同时甚至痊愈近视眼除上述所讲原因外还有经常断用双眼聚集近物造成双眼习惯聚焦近物而渐渐失去聚焦远物能力练习有助于改善种现象起保护视力同时增强眼肌弹性和耐力
　　A. 近距离聚焦：
　　1：眼睛大大向四周围睁开尽量向上看；
　　2：双眼注视眉心点保持10~15秒；闭眼休息10~15秒；
　　3：双眼看鼻尖保持10~15秒；闭眼休息10~15秒；
　　要求：重复做两次
　　B：眼侧视：
　　1：向前看；
　　2；眼尽量向右转保持10~15秒；再向前看5秒；
　　3：眼尽量向左转保持10~15秒；再向前看5秒；休息5秒；
　　要求：重复做两次
　　C：四方向转动（眼划圈）：
　　1：眼尽量睁大；
　　2：眼尽量上看保持1秒；
　　3：眼尽量转向右保持1秒；
　　4：眼尽量看向下保持1秒；
　　5：眼尽量转向左保持1秒；再上看闭眼休息5秒；
　　要求：圈次做5~10次再反方向做同样次数
　　D：快速变焦练习（好户外或窗前五十米之内没有遮挡物）：
　　1：快速双眼聚焦远处某物体上；
　　2：快速收回双眼凝视鼻尖；
　　要求：a远近两物快速连续聚集练习； b来回次十次遍闭眼休息30秒做至二遍
　　E:西方眼科医生推荐练习方法：
　　1：手拿支笔或木棒伸直手臂用心注视笔尖；
　　2：慢慢笔接近脸部至鼻前；
　　要求：再慢慢伸直臂此反复做十次休息30秒
　　提示：1、选择性做两、三式；
　　2、初时次数要太多眼肌适应再按要求做或增加次数；
　　3、试着面带微笑或眼带笑意来做会感觉眼肌再辛苦
　　人建议：
　　听着自己喜欢瑜伽音乐来练习会感枯燥而且长期练习还会能平衡心境举两得