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怎么锻炼胸肌有效啊（有哑铃 多功能健身椅）

悬赏分：20|
怎么练胸肌有效果啊 有2个哑铃 一个多功能健身椅（可以调整幅度）
俯卧撑怎么做可以联系胸肌的上部和下部
求解 俯卧撑配合哑铃怎么练胸肌

其 他 回 答共4条

1楼

到论坛 看教程 视频
知识库标签： |列兵

2楼


哑铃 双杠
知识库标签： 哑铃   |列兵

3楼


你好我也是刚开始哑铃健身的新手，我现在一般都是采用哑铃“飞鸟”和哑铃平卧推锻炼胸肌。持续练了不到一个月现在有蛮好的效果了。胸肌比之前大了很多。你也可以去看下视频教学。希望可以帮到你！
知识库标签： 哑铃   |列兵

4楼


分组做，做俯卧撑，先与肩同宽，然后比肩宽，坚持就可以

旺旺ID:niwwa
知识库标签： |列兵

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