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呼啦圈好坏处
悬赏分:20
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要亲身体验的,转过的说,不要人云亦云,我也是就腰部比较胖,有人真的因为呼啦圈内脏移位了吗,不用参考资料,长篇大论,就说自己怎么转,多久转一次,每次转多长时间,效果怎么样就行了。
知识库标签:
呼拉圈
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列兵
健身专家认为,呼啦圈作为一种休闲娱乐运动并非不可为。但摇呼拉圈健身要讲究科学性,否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长,一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳;呼拉圈不可太重,尺寸不要过大,重量大概是食指及中指能够负荷的程度
最重要的一点是贵在坚持哦,只要工夫下到了,就一定能达到目的
最后祝你越来越漂亮,腰越来越苗条
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共3条
1楼
饭前饭后1个小时内尽量不要转,确实容易引起胃部的不适
待肠胃消化差不多的时候转20-40分钟即可。但需要持之以恒,否则的话还不如不转,因为转完下来虽然会有效减少脂肪,但反弹的速度也是相当快的
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列兵
2楼
饭前饭后1个小时内尽量不要转,确实容易引起胃部的不适
待肠胃消化差不多的时候转20-40分钟即可。但需要持之以恒,否则的话还不如不转,因为转完下来虽然会有效减少脂肪,但反弹的速度也是相当快的
健身专家认为,呼啦圈作为一种休闲娱乐运动并非不可为。但摇呼拉圈健身要讲究科学性,否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长,一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳;
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呼拉圈
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列兵
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