好
我觉得吃米面类主食意思大米和白面包括玉米和高粱些粗粮
所谓粗粮 其实相对我们平时吃大米和白面而言 大米和白面又叫细粮 也相对于粗粮而言
粗粮主要包括谷类玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸及各种干豆类黄豆、青豆、赤豆、绿豆等
现了健康饮食考虑大家都时常添加些粗粮因粗粮含有丰富溶性纤维素有利于保障消化系统正常运转与溶性纤维协同工作降低血液低密度胆固醇和甘油三酯浓度；增加食物胃里停留时间延迟饭葡萄糖吸收速度降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病风险
谢谢