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拳击无器械训练

悬赏分：20|
除了空击还有些锻炼力量效好

其 他 回 答共2条

1楼

只要注意练腿和腰部力量训练了主要力量传递要顺畅力从脚起转腰部再用手臂传递拳头发出去气呵成重要般练散打空击年才开始打沙袋
知识库标签： |列兵

2楼


打棉被、把棉被挂起来、然后来打。
知识库标签： |列兵

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